2015年08月14日

肌年齢がポイント!

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おはようございます。
今日の話題は「肌年齢がポイント!」という内容です。

「あの人はいつまでも若いね」と言われる女性の多くは肌年齢が若いことが分かっています。
肌のハリやツヤが良いと5歳〜10歳は若くみられます。
そういう女性たちは普段どんな生活をしているのか気になります。
調べてみると・・

健康的な生活習慣が身についていることが分かりました。

健康的な生活習慣の中心は「食事」です。
食事が乱れると肌にテキメンに現れます。
体の中からバランスを崩せば、美しい肌を保つことができません。
日頃からバランスの良い食事を心がけましょう。

健康的な生活習慣として「運動」も重要です。
運動することによって、筋力も維持され、血行もよくなるので、美しい肌を保つことができます。
少しの距離はタクシーを使わないなどのちょっとした工夫で、歩く時間を作ることができます。
是非、意識してみましょう。

そして、健康的な生活習慣に欠かせないのが「睡眠」です。
美しい肌の人が多いと言われる韓国のドラマで「やつれているわね?」と聞かれると「眠れなくて・・」
というシーンが度々でてきます。寝不足はお肌の大敵なんですね!
日が変わる前に寝て、自分にあった睡眠時間をしっかり取ることも美しい肌を保つ重要なポイントになります。

これが長年続くとそうでない人との差は大きくなるでしょう。

美しい肌を求める人は是非実践し習慣化させることだと思います。

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posted by sumire at 06:54| Comment(0) | TrackBack(0) | ウィルピュア
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